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体のだるさをスッキリして爽快になるには

爽快な日

だるい、眠い、さまざまな因果関係から対策を練ることが必要ですが、気になるなら病院へ行き、とりたて問題がなくてもとにかくだるい、寝ても眠いなら栄養の問題、睡眠の問題が挙げられます。

さらに精神的問題も絡んできます。

若い世代でこういったことで悩んでいると、年配の方から

『若いものがダラダラ気合が足りんのだよ!』

と叱咤されることがあります。しかし眠いものは眠いしだるいものはだるいんです。若かろうが、年配だろうが関係ありません。まず以下の事項を確認してみるといいでしょう。

食の問題

栄養の問題は最近の飽食の時代で関係ないと思われがちですが、

実はカロリー過多であり、栄養は足りていないということもあります。

日本人は本来日本食にあった体質です。つまり先祖代々日本食文化を受け継いでいるわけです。いわゆる先人たちのDNAを受け継いでいる。長い年月をかけてそう言ったDNAを引き継いでいるわけで、急激な食の欧米化に身体がついていっていないのです。

例えば消化器官がよわくておかゆ系の柔らかいものばかり食べている人がとつぜん肉食になったらどうでしょう?消化不良となり体調不調になるのは当然です。それと同じことが国民レベルで起きているわけです。

なので、ジャンクフードや肉食などを多く利用している人は控えてみて、日本食を摂りれてみるとびっくりするほど元気になったりします。

毎日ジャンクフードとか食べていると当然体も重くなるんですよね。

生野菜をたくさん食べてみると体調が軽くなります。

睡眠の問題


日々の忙しさ、ITの普及などで睡眠の質、時間が落ちています。そうなると日中の活動時間が充実しないのは当たり前です。できるだけ睡眠時間を確保して、最低限睡眠時間を確保する工夫、さらにぐっすりしっかり眠れるための熟睡の工夫などをしてください。

ぐっすり、しっかり眠れると翌朝本当にしっかり目覚めます。そのための工夫などを詳しくお知らせしております。

食と睡眠は大変重要です。人間の3大欲求のメインとなります。なので、軽く考えずに知識を取り入れ、実践してください。きっと楽しい充実した日々を送れるでしょう。

朝は重要
1日のはじまりの朝、その始まりがピシッと決まると1日うまくいきそうな予感です。

しかし、なかなか厳しく、朝にスッキリしたいといつも悩んでいました。朝を清々しく迎えるための情報などもお伝えしております。

仕事や学校は1日の大半
仕事、学校は1日の大半を占めます、その時間が辛いのはちょっと問題ありと考えます。

毎日元気に会社や学校へ行けるための工夫もお知らせいたします。

メンタル的な問題もあるでしょう。幸いメンタルクリニックの先生も親友であるため、価値のある情報をお伝えできると思います。


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